ОРЕХОВАЯ ДИЕТА
была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах ХХ века.
Главный принцип ореховой диеты– почти полная замена
животного белка на тот, что содержится в орехах ( грецких, кешью,
фундуке и миндале ). В отличие от большинства экстремальных диет, рацион
ореховой диеты вполне сбалансирован и имеет лишь одно
ограничение: при каждом приеме пищи масса порции не должна превышать 250
г. Ореховая диета рассчитана на 10 дней, в течение
которых вы потеряете от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление
сахара и конфет.
Ореховая диета: примерное меню
Завтраки:
салат из рукколы, томатов и рубленного миндаля, заправленный
оливковым маслом, пита, черный кофе;
творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная
миндальными лепестками, чай;
кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего
сыра, посыпанный дробленным кешью.
Обеды:
суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым
маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока ( томатного,
морковного или тыквенного );
суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких
орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока (
земляничного, смородинового или вишневого );
томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев
лолло россо с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта.
Я люблю орехи, но все же считаю. что они не совсем подходят для диеты, ну может разве что добавить в салат пару зернышек. Известно ведь. что орехи очень каллорийны. Так что, меня эта диета очень удивила
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]