ПОБЕДИТЬ УСТАЛОСТЬ - Важные секреты - Важные секреты

Когда-нибудь это случается с каждым человеком: казалось бы, ничего не делаешь, а чувствуешь общую усталость и почти физическое недомогание. В такие моменты не хочется говорить, двигаться, даже просмотр телевизора дается с трудом. Создается впечатление, что энергия из вас куда-то ушла. Если вы решили побороть свою усталость, то предлагаем несколько эффективных предметов для решения этой проблемы. Причем вам не понадобится применение различных пилюль и хитроумных способов. Все намного проще. Первый совет – не забывайте позавтракать. Хорошо подходят для завтрака сыр, йогурт, зерновой хлеб. Если не успеваете дома – возьмите с собой на работу фрукты. Хороша будет овсяная каша с ягодами, фруктами или орехами. Недостаток воды может способствовать вялости организма. Обезвоживанию препятствует потребление как минимум двух литров воды в день. Причем она может быть в составе различных напитков, таких как зеленый чай, соки. Лучший способ снять усталость – выспаться. От того, насколько вы высыпаетесь, зависит настроение, физическое состояние и память. Расстройство сна сказывается на работоспособности. Если не можете заснуть, помогите себе успокаивающей ванной перед сном.